シューズアドバイザー藤原がお伝えする「シューズを使いこなす走り方」シューズをうまく使って、カッコよく、そして、楽に、走ってみませんか？ランニングは技術、コツがあります！

2024/5/12(日)  9:30〜11:30 

集合場所：FS☆RUNNING オフィス

料金：2500円　(施設利用料込) 回数券は2回分 

特典：Saucony エンドルフィンスピード4 TRYON

持ち物：着替え・ドリンク・*GPSウォッチ

[スケジュール例]

9時30分〜受付スタート FSオフィスにて受付

荷物をロッカーに預けて鍵を受付に 

9時45分〜ランニング講座スタート

ジョグで約2キロ移動、

ドリルで動き作り〜ファルトレクスタート

ガーミンGPS時計を使って行いますので時計の使い方も覚えられます！

合計約12Kほど、スピード変化をしながら楽しみます！終了後はまたオフィスまでジョグで戻ります

11時00頃終了〜着替えて 解散 終了 11:30

＊ガーミン時計を利用します、お持ちでない人は貸し出しも可能です。(要：事前予約)

＊シャワーご利用も可能です (要：受付時に予約)

開催日はスケジュールでご確認ください

現在水曜ヒルランにて開催中

集合場所：藤原商会オフィス

料金：1500円　施設利用料込 

シューズのTRYONも可能です 

[スケジュール例]

10時50分〜受付スタート

藤原商会オフィスにて受付

荷物をロッカーに預けて鍵を受付に 

11時00分〜ランニング講座スタート

ジョグで河川敷・公園まで２キロほど移動、

ヒルスプリント・スタート

ドリルをしながら坂道を使ったり、ウィンドスプリントを交えて合計約2〜5Kほど、スピード変化をしながら楽しみます！

13時頃終了~ 解散13:30　

＊シューズを履き替えますので、必ずトレーニングシューズ/テンポアップorレーシングシューズをお持ちください。